はじめに
今回の記事は、
「汗のかゆみがひどすぎる」
「なんで汗ってアトピーの悪化なの？」
というあなたに向けて、
アトピーの最大の敵
ともいえる、汗の役割
を正しく知って、
かゆみを引き起こさないよう、
上手に付き合っていくコツを
お話します。
この記事を読めば、
汗をかいても、
どうやって対処して
いけばいいかわかり、
汗に対する恐怖心や、
かゆみのストレスが減り、
アウトドアにも、
行くことができる。
それだけではなく、
汗という大敵に負けない
からこそ、スキンケアも、
続けやすくなり、
最強ツルスベ美肌を
手に入れることができます。
その結果、長年、
治らなかったアトピーを、
コントロールできた
達成感から、
自分に自信を持てる
ようになり、もっと、
自分を好きでいられます。
この記事を読まずに、
汗を放置したり、
汗に気づかないまま
過ごすことで、
知らぬ間に、かゆみに
繋がり、もやもやとした
イライラを抱え続ける
ことになります。
「アトピーって
どうしようもないんだ」
と言い訳を探しながら、
心のどこかでは、
「ストレスフリーに
暮らしたい」と救いを
求め続けたまま、叶わない
願望となってしまいます。
かゆみの元凶となる
汗対策を、ここで、
きちんと抑えることで、
少しでも、ストレスなく、
明るく、前向きに、
過ごせるほうが、
良くないですか？
治らないって、
諦めている人は、
ここで、ブログを
閉じてください。
今のかゆみを、本気で、
どうにかしたい方だけ、
この先をご覧ください。
汗って、どんな役割があるの？
では、本題です。
「汗ってかかない方がいい？」
「なんでかゆくなるかわからない」
「かゆくなるときと、平気なときがある」
きっと、このような
疑問をお持ちの方は、
多いのではないでしょうか？
まず、汗って、
なんなのでしょうか？
ここでは、簡単に、
説明します。
汗は、血液がろ過された
もので、身体の温度を
調整したり、老廃物などを
一緒に出したりする役割があり、
中身は、ほとんど水です。
これだけ見ると、汗って、
身体の機能を守ってくれる
良い役割があるんです。
汗自体は、悪くないって
ことちゃんと理解しましたね？
ただ、問題点が２点あります。
①アトピーと汗の相性の悪さ
②汗を放置する怖さ
詳しく説明していきますね。
① アトピーとの相性の悪さ
そもそも、アトピーの方は、
全員ではないですが、
汗をかきにくいという
性質を持ってる場合が多いです。
本来、汗は身体の温度調節
を目的としてますが、
汗をかけないと、熱が、
身体にこもってしまい、
かゆみに繋がることがあります。
ただ、落ち込まないでください。
汗をかきにくい体質も、
今後説明する方法で、
改善することが可能です。
② 汗を放置する怖さ
きっと、皆さん、
経験済だと思います。
夏場の外出時は、
気軽にシャワーを
浴びることも、
できないですよね。
私も、午前中の汗で、
お昼ごろから、かゆみが
ひっきりなしに、
続いたことがあります。
放置すると、ダメって
わかっていても、どうやって、
かゆみを生じているか、
ちゃんと理解していますか？
ある研究グループ
（広島大学大学院）
によると、アトピーの
汗によるかゆみは、
健康な人も持っている
カビのたんぱく質が、
汗に溶けて、皮膚に再び
入り込むことで、
アレルギー反応を起こしている、
カビが入ってくるなんて、
考えただけでも、
嫌ですよね…泣
ここまで読んで
いただいたあなたは、
「汗自体はいいことなのは
わかったけど」
「どうすれば、かゆみを
防げるの？」
とお考えかもしれません。
じゃ、どうすればいいの？
では、具体的な
対策をご紹介します。
①こまめな運動や半身浴で代謝を高める
②汗に気づいたらすぐ取り去り、保湿する
詳しく説明しますね。
① こまめな運動や半身浴で代謝を高める
熱を逃がしやすく
なるように、
基礎代謝をあげる
工夫をしましょう。
こまめな運動は大事
ですが、そのあとの
シャワーもセットで
スケジュール組みましょう。
通勤時などの運動よりは、
自宅でできる筋トレや、
食後のウォーキングなど、
お風呂のちょっと前に
できる運動が、
オススメです。
また、40度以下の
お湯で15分ほど、
半身浴することでも、
基礎代謝をあげられます。
長風呂に注意すれば、
汗が皮膚に溜まりにくい
ので、取り組みやすいです。
② 汗に気づいたらすぐ取り去り、保湿する
石鹸なしで構わない
ので、シャワーを
サッと浴びられる
ことが、理想です。
ただ、外出中の汗は、
放置されてしまいがちです。
濡れたタオルや、
汗拭きシートで、
拭き取ってあげてください。
汗拭きシートは、香りが
きつかったり、生地が摩擦を
起こしやすいものもあります。
保湿効果のある、
低刺激な汗拭きシート
を選んでください。
そして、シャワー後も、
汗拭きシート後も、
忘れずに保湿して、
肌バリアを補強してあげましょう。
おわりに
汗のかきかたや、
付き合い方を、知ること
はできましたか？
肌に汗が付着したまま
だと、汗の中にある成分が、
肌を刺激して、かゆみを
引き起こします。
その結果、かゆみと
ストレスと傷が増えていく
肌を、見続けなければ
なりません。
もともと、肌が敏感な
アトピー持ちは、汗が
放置されないように、
工夫してあげて、
かゆみに負けない美肌を
目指していきましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ここまで読んでくれた、
美肌を夢見るあなたが、
もしも、あなたがアトピーで
肌見せが恥ずかしくて、
人目が怖く、外に出るのが億劫で、
肌や自分に自信も持てない
「アトピーのせいで、
人生が振り回されて楽しくない」
と、悩んでいるのであれば、
スキンケアを一緒に
見直してみませんか？
「アトピーって気づかないくらい
ツルツル肌にしたい方」
「再発しない美肌で、
病院の薬を手放したい方」
いつでも大歓迎です。
公式LINEの
【【公式LINE】ゆうゆ】では、
かゆみに負けない最強ツルスベ美肌を
手に入れるために、
薬に依存せず、免疫をつけるための
日常から行えるスキンケアについて
有料級の内容を無料で
配信していく予定です。
↓↓↓公式LINEの登録はコチラ↓↓↓
コメント