こんにちは！
アトピー体質改善コーチの
ゆうゆです🌷
突然ですが、
白湯をご存知ですか？
お湯と若干の違いを持つ、
イメージは温めたお湯です。
「毎日飲んでるよ」
「あんまり好きじゃない」
など意見は色々あると思います。
ただ、どのように作るのか、
どのように飲むのか
ちゃんと意識できている方は
少ないのではないでしょうか？
そのため、今回は、
「白湯の効果」
についてお話します。
この記事を読めば、
白湯についての
正しい作り方や飲み方が分かり、
白湯ひとつで美容効果を
抜群に高めることができます。
私自身も、
飲み方をちゃんと理解することで、
毎日飲み続ける価値がわかり、
美容効果を高めることができています。
特に、
白湯はお金もかからず、
手間もかからないのに、
美容効果が抜群に期待できるので
とてもオススメなインナーケアです。
この記事を読まずに、
思うがままのセルフケアも
悪くはないですが、
効果を得られるまで、
倍、もしくはそれ以上の
時間がかかります。
この記事を読んで実践をし、
効果を高めた仲間に取り残されて、
１人でポツンと
今の平行線をたどっていくことになります。
どこかのタイミングで、
学び直さなきゃと
気づくことになります。
後で気づいてもいいんです。
あなたが後悔しないのならば。
私だったら、
もっと早く知りたかったと
思ってしまうので、
ここで理解を深めて、
明日から美容に活かしていきます。
一刻も早く、
今より少しでもキレイに
かゆみの少ない肌を
手に入れたいのであれば、
ぜひ今回の記事を参考にして
白湯の効果を
最大限に活かしてみてください。
白湯の効果とは
では、本題です。
なぜ白湯は身体に良いと
言われているのでしょうか？
アトピーのかゆみ改善に
直結する理由は、
免疫力のアップです。
「メンエキリョク…？」
というかたにもわかりやすく
お伝えしますね。
白湯は、
体温より温かい温度なので、
身体の体温が全体的に上がります。
身体の中の細胞は、
36,5度以上で活発になるため、
身体を守ってくれる
免疫機能を持つ細胞が動き出します。
これで、
肌のバリアも強くなり、
外からの刺激を受けにくくなります。
それだけではなく、
早く傷が治ります。
「かゆいな…ポリポリ」
と思って気がついたら、
血の嵐に
なってたことありませんか？
私は何度もあります。
毎日、
いつ治るのと半ギレしながら
「寝たら治ってないかなー」
と眠りにつきます。
これも、
白湯で解決することができるのです。
実は、
体温が上がることで、
血流が良くなり、
身体の老廃物を出してくれます。
本来、健康な肌は、
４週間～６週間のサイクルで、
今の皮膚の下から、
新しい皮膚が押し出され、
古い皮膚が、
自然と剥がれる仕組みになっています。
この仕組みを
肌のターンオーバーといい、
これが早いほど、
傷の治りが早くなります。
つまり、
血流を良くし、
老廃物を
きちんと流すことで、
この肌のターンオーバーが早くなり、
傷がふさがりやすくなるのです。
ここまで
読んでいただけたあなたは、
「白湯って、意外とすごい！」
「早速、飲みたい」
そう思っているかもしれません。
ただ、
正しい作り方を学ばないと、
効果も半減してしまいます。
この後の
作り方を確認してみてください。
白湯ってどうやって作るの？
まずは、
お湯との違いを説明させてください。
白湯は水を１度沸騰させたあと、
「50度まで冷ましたもの」
のことをいいます。
逆にお湯は、
「沸騰していない熱い水」
のことをいいます。
「沸騰が大事なの？」
「温度が大事なの？」
と疑問を持つ方も
いらっしゃるかもしれません。
結論として、
沸騰は、
水道水のカルキ（塩素）と呼ばれる
有害物を抜くために
必要な工程なんです。
温度は、
身体を温めるために、
ぬるくなく、
火傷しなければ
何度でも大丈夫です。
「いや、沸騰とか、めんどくさい」
「時間ないんですが。」
そんな方のための
簡単白湯の作り方は、
「いろはすをレンチンして飲むこと」
別に、
いろはすじゃなくていいいいですｗ
ただ、
市販の水のペットボトルは
水道水と違い、
有害物が入っていないので、
沸騰させなくてもいいのです。
お好みの温度にすれば、
楽ちん白湯の完成です。
いつ飲むのが正解か？
次に飲むタイミングです。
一般的には、
❶朝起きた直後
➋食事の30分前
❸食後の30分～１時間後
❹寝る前
たくさんある中で
1番おすすめなのは、朝。
朝は必ず飲んでくださいね？
その理由は、
「寒くて布団から出られな～い」
「ねむ～い」
という、
朝あるあるの悩みを
白湯１杯で体温が上がり、
冷え性も、眠気も
改善されるからです。
一日スッキリと過ごせますし、
睡眠時に失った水分も
外出前に補給できちゃう。
一石二鳥…十鳥くらいですね。
毎日は飽きるという方は、
はちみつとレモン汁を加えて、
ホットレモネード風に
するのをおすすめします。
私は毎朝これで飲んでいて、
はちみつで免疫力アップ、
レモンのビタミンCは、
疲労回復と美肌効果があるので、
日々、効果を実感しています。
ということで、まずは、
朝の白湯から
はじめてみてください。
おわりに
いかがだったでしょうか？
白湯をちゃんと理解することで
毎日の効果を期待でき、
今のあなたの美容に拍車がかかります。
お金もかからず、
手軽にできるからこそ、
あとは「めんどい」感情を捨てて、
朝に一杯飲むだけ。
高級化粧品を買うより、
白湯3日やる方が
簡単で効果的！
ぜひ実践してみてくださいね。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
ここまで読んでくれた、
美肌を夢見るあなたが、
もしも、あなたが、アトピーで
肌見せが恥ずかしくて、
人目が怖く、外に出るのが億劫で、
肌や自分に自信も持てない
「アトピーのせいで
人生が振り回されて楽しくない」
と、悩んでいるのであれば、
スキンケアを一緒に
見直してみませんか？
「アトピーって気づかないくらい
ツルツル肌にしたい方」
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病院の薬を手放したい方」
いつでも大歓迎です。
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